Як не наїсти зайвих кілограмів за свята
Новорічні свята – це, в першу чергу, затишна атмосфера, вечори, які можна провести з близькими людьми та просто добре повеселитися. Але це і дещо небезпечний час, коли можна набрати зайву вагу.
Як поласувати смачненьким та не набрати зайвих кілограмів під час новорічних застіль, знає Люкс ФМ. Дізнайся, як провести гарно час та потім не шкодувати про з'їдені смаколики.
Головна помилка майже кожного з нас – це не їсти увесь день, а під час зустрічі Нового року, сісти за стіл і з’їсти майже все, що бачиш. Тому треба дотримуватися деяких маленьких правил, які допоможуть вам зберегти струнку фігуру і ваш настрій:
- Ні у якому випадку не обмежуйте себе в їжі вдень. Їжте з розумом, не пропускате сніданок та обід.
- Орієнтуйтеся на відчуття свого організму, він підкаже вам, що хоче і коли йому зупинитися. А все, що буде на столі не втече від вас і залишиться в холодильнику ще на кілька днів.
- Будьте снобом в плані вибору страв - не витрачайте дорогоцінні калорії на чіпси і крекери. Їжте тільки те, що ви дійсно любите!
- Не зловживайте з алкоголем. Він є небезпечним для вашої фігури під час свят. Якщо ж ви вирішили випити, то між коктейлями не забувайте про склянку води.
-Рухайтеся! Змусити себе під час свят займатися фітнесом, зможе не кожний. А ось сходити на дискотеку та танцювати чи піти кататися на ковзанах, санках та лижах, ви точно зможете.
- Не забувайте пити багато води, тому що вода – це наше все.
- Зніміть всі заборони та просто насолоджуйтеся святами! З Новим роком!