Як перестати себе гальмувати і нарешті діяти – 3 ключові зміни у мисленні

Твої переконання, думки та внутрішній діалог формують усе – від рішень, які ти приймаєш, до ризиків, на які погоджуєшся. І найкраще – мислення можна переналаштувати вже сьогодні. Розберімо три потужні зсуви у мисленні, які допоможуть прискорити твій розвиток і наблизитися до життя мрії – без вигорання та сумнівів у собі кожні п’ять хвилин.

Перестань чекати на впевненість – спочатку дій

Більшість людей чекають, поки відчують себе готовими, перш ніж почати щось нове. Але ось у чому фішка – впевненість приходить після дії, а не до неї. Вона зростає, коли ти робиш страшні кроки й доводиш собі, що можеш.

Чим більше дієш – тим сміливішою стаєш. Тому якщо ти чекаєш на дозвіл або приплив натхнення – зупинись. Зроби один маленький крок. Потім ще один. Твоя впевненість тебе наздожене.

Спробуй ось що: згадай одну маленьку річ, яку б твоє майбутнє "я" зробило сьогодні – і зроби це.

Перфекціонізм – підступний вбивця мрій

Він переконує, що якщо щось неідеальне – його не варто робити. Що твоя робота ще "не готова". Що ти ще "не готова". І ось ти вже застрягла у колі надмірних роздумів та прокрастинації.

Ось дозвіл, якого ти чекала: хай буде безладно. Хай буде "достатньо добре". Головне – рухайся. Рух – це все, що має значення. Бо саме він дає результат, а перфекціонізм лише змушує тебе імітувати дію.

Спробуй ось що: запитай себе – який наступний недосконалий крок я можу зробити сьогодні?

Твої думки – не завжди факти

Не кожна думка, яка з’являється у голові, є корисною чи правдивою. Навчися спостерігати за ними, а не зливатися з ними. Став під сумнів негативні установки. Замінюй їх на більш добрі або хоча б нейтральні. Ти керуєш своїм мозком, а не навпаки.

Спробуй ось що: наступного разу, коли з’явиться обмежувальна думка, запитай себе – чи сказала б я це своїй подрузі?

Читай, як використати самотність на користь собі, щоб досягти омріяного.