Як приборкати ревнощі: 4 кроки, щоб позбутись підозр у стосунках

Коли один із пари боїться зради або що його кинуть, стосунки отруюють ревнощі. Щоб справа не дійшла до розриву, слідуй підказкам психологів, як приборкати свої підозри.

​Що таке ревнощі

Завдання ревнощів – виявляти конкурентів, які можуть "забрати наше", які можуть розірвати зв'язок із важливою для нас людиною. Тому, як кажуть психологи, ревнувати – це абсолютно нормально, як і відчувати будь-які інші емоції. Ревнувати можуть як закохані парочки, так і діти та тварини. І все б окей, але часом ревнощі стають безпідставними та можуть вийти з-під контролю.

Як приборкати ревнощі

1. Проаналізуй: які є реальні докази зради партнера і чи є вони такими? Якщо кохана людина затримується на роботі, веде довгі переписки, це ще не є ознакою зради.
2. Відверто поговори із партнером про те, що тебе непокоїть. Поясни, що саме в його поведінці провокує у тебе почуття ревнощів. Краще одразу висловити свої страхи і не замовчувати, щоб не спалахнув скандал. Не бійся говорити, доки ревнощі не досягли піку. Але не звинувачуй кохану людину: описуй лише власні почуття.
3. Якщо ти продовжуєш без особливої на те причини шукати докази зради в переписках партнера, шукаєш в його поведінці "щось підозріле" – зупинись. Краще спробуй знайти докази вірності.
4. Часто безпідставні ревнощі можуть вказувати на те, що хтось зруйнував твою довіру раніше. Спробуй розібратися, чому для тебе ревнощі є закономірними у стосунках. Коли ж самостійно впоратись із нав'язливими думками не вдається – звернись до психотерапевта.
5. Усвідом, що стосунки з партнером – це лише один з аспектів твого життя, а не все, що ти маєш. Тому навіть якщо вони закінчаться, ти це переживеш.

Знайома із "токсичними стосунками"? Ось як їх реанімувати та дати другий шанс.