Як скоріше пережити розставання: використовуй правило 21 дня, щоб його забути

Біль від розбитого серця іноді настільки сильний, що важко впоратися з ситуацією самостійно. Тому не дивно, що одним із найпопулярніших запитів у Google є: "Як пережити розставання?".

Відразу зазначимо – у кожного свій спосіб боротьби із болем. Але одне можна сказати точно – алкоголь чи заборонені речовини точно не допоможуть впоратися з відчаєм, навпаки, це лише ускладнить і подовжить процес.

Хороша новина полягає в тому, що смуток і біль не триватимуть вічно. Але скільки часу потрібно, щоб забути колись кохану людину? І чи справді можна прискорити процес, щоб почати жити своє життя? Спробуй правило 21 дня.

Що таке правило 21 дня?

У першу чергу тобі треба провести "детокс". На думку психологів, потрібно 21 день не контактувати з людиною, яка завдала нам болю, щоб оцінити реальну ситуацію та розпочати процес зцілення.

Тобі знадобиться близько тижня, щоб дозволити тілу та розуму пристосуватися до нового статусу. Потім ще тиждень, щоб розібратися зі своїми почуттями та думками. І ще один тиждень, щоб зрозуміти, які твої наступні кроки. Перший тиждень найважчий, а потім справи потихеньку покращуватимуться, навіть якщо так не здається.

Які особливості правила 21 дня?

Правило "21 дня" не означає, що за три тижні тобі одразу стане легше. Кожен справляється з емоціями, як уміє, і найголовніше тут – пам'ятати, що час лікує, і не бути надто суворою до себе. Не намагайся вдавати веселощі, якщо на душі погано, таким чином ти не позбудешся негативних емоцій, а просто заметеш їх під килим.

Допомога психотерапевта іноді може допомогти швидше розібратися у своїх емоціях і рухатися вперед, тому не соромся звертатися до спеціаліста.