веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
Вчора, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
"До 10 років була м'якою": Анастасія Приходько розповіла, чому має "сталевий" характер
08 липня, 19:00
Раміна Есхакзай зізналася, що готова стати мамою, але при цьому не народжувати
02 липня, 09:02
Юна співачка Uliana Royce відповіла, яка у неї сексуальна орієнтація
24 червня, 19:30
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
close

Яким має бути сніданок восени: 3 основні правила

Food
15.09.2020, 10:03 285
переглянути галерею
Сніданок | unsplash

Їжа може вплинути на твій настрій та самопочуття, особливо восени. Тож лови лайфхаки, як використати цю особливість на власну користь.

Через зміну температури і довжини світлового дня восени організм людини має зовсім інші потреби. Зміна сніданку може допомогти перелаштуватися на новий сезон та відчувати себе енергійно з самого ранку.

Дивіться також: Можна їсти: дієтолог розвінчала ще один відомий міф про схуднення

ТОП правил осіннього сніданку:

  • Перейди на теплові режими їжі. Запечені яблука, сирники, хрусткі тости і омлети дадуть тілу більше тепла.
  • Не більше, а поживніше. Супи, бульйони, каші, нежирне м'ясо і риба, кисломолочні продукти мають високу поживність, але вписуються у денну норму калорійності. Тож зайві кілограми не з'являться на твоїй талії.
  • Локальні та сезонні продукти. Коли сонячного світла стає менше, заповнити потребу у вітамінах можна зі сезонних фруктів, овочів, заморожених місцевих ягід. А квашена капуста, як ніякий інший продукт, наситить вітаміном С.

Сніданок у ліжко восени

 

Дивіться також: Точна цифра: медики сказали, скільки кави можна випити в день

Джерело: 24tv