веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
close

Заряд энергии: продукты, которые заменят кофе

Краса/Здоров'я
02.06.2015, 18:19 39
переглянути галерею
Продукты, которые дают энергию

Чем полезным заменить кофе

1. Миндаль
В этом орешке много магния и витамину Е. Они помогут оставаться бодрыми целый день. Только не перестарайтесь с орехами, они калорийные.

2. Черный шоколад
В нем есть немного кофеина. Кусочек сладости зарядит энергией, да и настроение улучшит.

3. Гранатовый сок
Он содержит множество полезных для организма витаминов. Например, Витамины B6 и B12 хорошо влияют на нервную систему. Витамин E является мощным антиоксидантом.

4. Красный перец
Эта приправа ускоряет метаболизм, возбуждает аппетит и поможет набрать необходимую для организма энергию.

5. Греческий йогурт
Это источник протеинов. Но в нем нету лактозы и углеводов. Начать свой день с такого йогурта – набраться сил на весь день.

6. Попкорн
Странно, но да. В нем много клетчатки и углеводов.

7. Шпинат
В шпинате много железа. Помните моряка Папая, который с утра до ночи топтал шпинат и был очень сильным?

8. Цельнозерновой хлеб
Кушайте его утром и будет вам энергия!

9. Черника
Эти ягоды - отличный источник антиоксидантов, которые способствуют продуктивной работе мозга.

10. Пророщенная пшеница
Это источник энергии, который помогает вырабатывать организму лецитин. А он, в свою очередь, питает нервную систему.

Смотрите также: Здоровый перекус: как выглядит 100 калорий

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук