Заряд энергии: продукты, которые заменят кофе

1. Миндаль
В этом орешке много магния и витамину Е. Они помогут оставаться бодрыми целый день. Только не перестарайтесь с орехами, они калорийные.

2. Черный шоколад
В нем есть немного кофеина. Кусочек сладости зарядит энергией, да и настроение улучшит.

3. Гранатовый сок
Он содержит множество полезных для организма витаминов. Например, Витамины B6 и B12 хорошо влияют на нервную систему. Витамин E является мощным антиоксидантом.

4. Красный перец
Эта приправа ускоряет метаболизм, возбуждает аппетит и поможет набрать необходимую для организма энергию.

5. Греческий йогурт
Это источник протеинов. Но в нем нету лактозы и углеводов. Начать свой день с такого йогурта – набраться сил на весь день.

6. Попкорн
Странно, но да. В нем много клетчатки и углеводов.

7. Шпинат
В шпинате много железа. Помните моряка Папая, который с утра до ночи топтал шпинат и был очень сильным?

8. Цельнозерновой хлеб
Кушайте его утром и будет вам энергия!

9. Черника
Эти ягоды - отличный источник антиоксидантов, которые способствуют продуктивной работе мозга.

10. Пророщенная пшеница
Это источник энергии, который помогает вырабатывать организму лецитин. А он, в свою очередь, питает нервную систему.

Смотрите также: Здоровый перекус: как выглядит 100 калорий