close

Здоровое питание: какие продукты не стоит сочетать

Краса/Здоров'я
24 квітня 2015, 17:15 3
переглянути галерею
Секреты здорового питания

Как правильно питаться

1. Сыр и шпинат
В шпинате есть особые вещества – оксалаты. Они препятствуют усвоению кальция организмом. Поэтому лучше не употреблять шпинат с молочными продуктами, в которых есть кальций.

2. Напитки и еда
Это правило знают все – пищу ни в коем случает не рекомендуется запивать жидкостью. Вода разбавляет желудочный сок и пища начинает травиться медленней. А это неполезно.

3. Сахар и сладости
Не стоит добавлять сахар к продуктам, которые и так уже содержат большое количество сахара.

4. Продукты, которые содержат магний и газировку
Злаки и крупы лучше никогда не смешивать с газировкой. В ней много фосфатов, которые препятствуют усвоению магния организмом.

5. Углеводы, крахмал и кислые продукты
Углеводы и продукты с большим содержанием крахмала быстро перевариваются. А вот кислые продукты делают это медленней. Сочетание таких продуктов может вызвать проблемы с пищеварением.

6. Сладкие и кислые фрукты
Они полностью несовместыми.

7. Соусы и пища
В соусах содержится много жиров, которые замедляют пищеварительный процесс.

Смотрите также: Здорове питание: как уменьшить калорийность риса

Источник: steptohealth.ru
 

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук