Здоровое питание: какие продукты не стоит сочетать

Как правильно питаться

Секреты здорового питания

1. Сыр и шпинат
В шпинате есть особые вещества – оксалаты. Они препятствуют усвоению кальция организмом. Поэтому лучше не употреблять шпинат с молочными продуктами, в которых есть кальций.

2. Напитки и еда
Это правило знают все – пищу ни в коем случает не рекомендуется запивать жидкостью. Вода разбавляет желудочный сок и пища начинает травиться медленней. А это неполезно.

3. Сахар и сладости
Не стоит добавлять сахар к продуктам, которые и так уже содержат большое количество сахара.

4. Продукты, которые содержат магний и газировку
Злаки и крупы лучше никогда не смешивать с газировкой. В ней много фосфатов, которые препятствуют усвоению магния организмом.

5. Углеводы, крахмал и кислые продукты
Углеводы и продукты с большим содержанием крахмала быстро перевариваются. А вот кислые продукты делают это медленней. Сочетание таких продуктов может вызвать проблемы с пищеварением.

6. Сладкие и кислые фрукты
Они полностью несовместыми.