Знайшли ідеальні ліки від стресу та тривоги, які сподобаються кожному
У сучасному світі людина більш схильна до стресів та почуття тривоги. Вчені пояснюють це умовами нашого існування, де головним цінним ресурсом вважається час.
Дослідники встановили, що саме через нестачу часу на виконання різних справ людство стало таким нервовим та злим. Однак, науковці знайшли дуже ефективні ліки від стресу, які підійдуть кожному без виключення.
Співробітники Університету Берклі (США) відсканували мозок 18 дорослих людей і дійшли висновку, що одна ніч нездорового сну підвищує рівень тривожності аж на 30%. Це означає, що впоратися з цим неприємним відчуттям допоможе лише глибокий сон.
Вчені пояснюють це тим, що під час глибокого сну нервові коливання в організмі людини стають більш синхронними, а кров’яний тиск та частота серцевих скорочень падають, що призводить до зниження рівню стресу.
Глибокий сон є природним способом зменшити тривожність, якщо ми отримуємо його щоночі,
– зауважив автор дослідження професор Метью Вокер.
Отож, глибокий сон знижує емоційну та фізіологічну реактивність мозку, що призводить до зменшення тривожності.