30 січня, 17:43
10 кроків, щоб полюбити себе
Кохання до себе – дуже важлива штука для щасливого життя, а особливо під час війни.
Останній рік всі зосереджені на перемозі України, тому інколи можуть "забивати" на себе, чого робити категорично не можна. Про це кажуть як лікарі, так і психологи.
Підтримка свого фізичного та психологічного здоров’я напряму пов’язана з самопочуттям, настроєм, і, як наслідок, стосунками з оточуючими. Тому розповідаємо тобі про 10 кроків, щоб полюбити себе, бо ти – неповторний котик, який потребує любові та турботи.
10 кроків, щоб полюбити себе:
- Став себе на перше місце;
- Дозволяй собі будь-які емоції (радість, гнів, злість, відчай і т.п.);
- Виділяй час на власні захоплення;
- Займайся улюбленою справою, бо нащо тобі робота, яка зовсім не приносить задоволення;
- Дозволяй собі помилятися;
- Їж улюблену їжу (в адекватних межах);
- Відпочивай, коли тобі це дійсно необхідно (перерва хоча б на 5 хвилин);
- Пишайся своїми дрібними перемогами та успіхами;
- Уникай неприємних людей;
- Будь уважний/уважна до свого здоров’я.
Як полюбити себе / Unsplash