3 ідеї з TikTok для простої та корисної вечері
Цей профіль TikTok – справжнє натхнення для здорового харчування. Ми вибрали три ідеї для вечері, які ти легко приготуєш вдома.
Впевнені, ти погодишся, що харчуватися хочеться правильно, але при цьому не витрачати півдня на приготування страв. У TikTok ти знайдеш багато крутого контенту про їжу, зокрема і швидкі, прості та корисні рецепти. Ми обрали три ідеї для вечері, які приготувати - ізі.
Паста з авокадо, кеш'ю та свіжим базиліком
Ця страва виглядає занадто добре і занадто просто, але вона дійсно смачна. Спочатку тобі треба приготувати песто з авокадо, кеш’ю, часнику, базиліка, соку лимона, спецій і вершків, потім обсмажити в оливковій олії чері, додати відварену пасту, песто і все добре перемішати. Все просто!
Крем-суп з гарбузом і бататом
Якщо ти фанатієш від крем-супів, і гарбузового крем-супу зокрема, тоді ця вечеря тебе дуже потішить. Що треба робити? Запекти гарбуз і батат у духовці, тим часом підсмажити цибульку і часничок, залити їх бульйоном. Коли плоди запечуться, відправити їх у бульйон, збити занурювальним блендером і полити вершками. Смачного!
Боул з овочами, гречкою і яйцями
Цей боул з відвареними цвітною капустою, буряком, гречкою і яйцями, доповненими свіжими овочами та зеленню - суперситна вечеря, яку легко приготувати. Процес простий: те, що треба зварити - зварити, те, що не треба - добре помити і нарізати, а далі викласти на тарілку і полити зверху заправкою з гірчиці, меду, оливкової олії, лимонного соку та щіпки солі. Просто, корисно і смачно!