close

4 самых модных вида фитнеса, которые стоит попробовать весной

Краса/Здоров'я
23 лютого 2016, 15:44 2
переглянути галерею
Скай-йога

Самые модные виды фитнеса для весны

С приближением весны все больше девушек начинают задумываться о своей фигуре. Кто-то присматривает себе новую диету, другие начинают активно заниматься спортом. 

И если вам сложно определиться, каким фитнесом вы бы хотели заниматься, чтобы не идти на каждое занятие "из под палки", тогда можно присмотреться к самым модным сейчас видам тренировок.

Эти занятия покажутся вам более интересными, чем обычный фитнес. Да и будет чем похвалиться подругам.

ТРХ - многофункциональный подвесной тренинг

Суть его проста. Руки или ноги крепятся в специальных петлях, подвешенных к потолку. Все упражнения проводятся в подвешеном состоянии. В условиях нестабильности вашего положения, прокачиваются все самые глубинные мышцы. 

Кроссфит

Суть кроссфита в том, чтобы выполнять функциональные упражнения при высоком темпе. Каждый воркаут состоит из трех упражнений. Первое — силовое со свободными весами: махи с гирями, жим штанги, упражнения с набивным мячом и т. д. Второе — из гимнастики без отягощений, например, простые отжимания или убойное бурпи: упор лежа — отжимание — подъем — хлопок ладонями над головой. Третья часть — кардиотренировка: бег, прыжки, гребля на тренажерах... Таким образом, кроссфит объединяет несколько видов нагрузки в одном коротком занятии.

Джампинг

Это по сути прыжки на батуте. Это сочетание кардио тренировок с силовыми на специальном батуте с ручкой. Заканчивается все растяжкой.

Скай-йога

Во время занятий используется специальный гамак-анти-гравити. Развивает гибкость и грацию, при выполнении гимнастических упражнений в подвешенном состоянии тело вытягивается от пяток до макушки.

Смотрите также:

Знаки, что ты слишком зациклена на своем весе

Быстро влюбиться: как выглядит самый красивый пилот «Формулы 1»

Источник: beauty

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук