5 правил одежды для спортзала

Как ни крути, но в спортзале есть детали, которые не относятся напрямую к тренировке, но все ж влияют на ее эффективность. Например, Ваш внешний вид. Смотрите, какие простые правила помогут получить больше пользы:

1. Прежде всего - долой макияж. Даже если вы не представляете своей жизни без помады и туши - смиритесь, здесь они не уместны. И это никакие не "правила этикета", а скорее техника безопасности. Когда вы активно работаете на тренажере, ваша кожа выделяет пот. А если лицо укрыто плотным слоем косметики - этого не происходит. Как следствие - поры забиваются, кожа портится.

2. В тренажерном зале вам понадобится специальная одежда. Постарайтесь избегать котоновых вещей, они согревают, но не дают коже дышать, - это часто становится причиной появления неприятных прыщиков и покраснений.

3. Выбирайте правильный спортивный бюстгалтер, если не хотите нанести вред себе и своему телу. Учитывая все прыжки-подтяжки, которые вы выполняете во время тренировки, груди просто необходимо достаточно "поддержки"!

4. Выбирайте одежду, в которой легко двигаться. И тут речь идёт не о мешковатых штанах или растянутых майках, - они-то как раз и могут запутаться или за что-нибудь зацепиться. Приталенные вещи, которые не сковывают движений подойдут куда лучше.

5. Не "ведитесь" на новые тенденции. Помните, когда-то носили обувь, в которой большой палец отделялся от остальных (это будто бы делало их ношение более полезным). И что же? ученые доказали, что особой пользы они не приносят.