5 важливих порад, як побудувати міцні стосунки

Майже в кожного була ситуація, коли стосунки починаються коханням та пристрастю, але раптово обриваються без сліду. Ти могла впасти у відчай або розчаруватися у коханні – і це зрозуміло. Проте якщо будувати стосунки за правилами, то є шанс зробити їх міцними, здоровими та довгими.

Що ж радять психологи?

Почни стосунки з метою

Психологи кажуть так: почни так, як хочеш продовжувати.

Дослідження свідчать про те, що в багатьох випадках люди, які починають зустрічатися, зрештою продовжують стосунки за інерцією. Пари можуть жити разом, навіть якщо вони не впевнені, чи кохатимуть одне одного в майбутньому.

Тобто тобі варто починати нові стосунки з цілеспрямованістю, дійсно думаючи про те, чого хочеш і потребуєш, і чи людина, з якою ти зустрічаєшся, відповідатиме цим бажанням і потребам, а ти – його.

Спілкуйся, щоб вирішити конфлікт

Як і в будь-якій іншій сфері людських відносин, відкрите спілкування є необхідним, коли йдеться про побудову та підтримку здорових стосунків.

А в тривалих стосунках спокійне, відкрите та конструктивне спілкування є важливим, коли справа доходить до вирішення конфлікту. Пам’ятай, що жодні стосунки ніколи не бувають по-справжньому вільними від конфлікту.

Невирішені конфлікти та стрес, пов’язаний із конфліктом, ставлять під загрозу навіть ідеальні стосунки.

Знайдіть час для парних розваг

Інколи важко проводити час з коханими, навіть якщо ви живете в одній квартирі. Проте дослідження показують, що парам, які разом беруть участь у веселих заходах, легше жити разом.

У партнерів, які разом проводять час та розважаються, спостерігали підвищення рівня окситоцину, "гормону кохання". Тобто, заняття веселими речами, в ідеалі в новому, незнайомому оточенні, можуть зберегти якість стосунків.

Зберігайте власний простір

Хоча проводити час з коханими важливо, так само важливо проводити гарно час наодинці — і дозволяти партнерам робити те саме.

Психологи кажуть, що занадто велика близькість робить стосунки схожими на пастку, а якщо партнер поступово ізолює половинку від друзів, сім’ї та занять, які їй подобаються, це може бути ознакою емоційного насильства.

Виказуйте увагу та вдячність

Поки закохані знаходяться на початку своїх стосунків, у фазі "медового місяця", вони будуть обсипати один одного ніжністю та словами вдячності.

Але часто з плином часу партнери сприймають одне одного як належне, і забувають дякувати та виказувати увагу.

Згідно з дослідженням 2017 року, однією з головних причин розставання пар, які довго жили разом, було те, що один із партнерів більше не проявляв достатньої прихильності та уваги до іншого.