6 продуктов, которые улучшают настроение
Полезные продукты
1. Куриное мясо
В мясе есть много белка, которые способен бороться с депрессией. А в курином мясе есть триптофан. Он способствует выработке в организме серототина, известного как “гормон счастья”.
2. Рыба
Рыба очень полезна для нашего организма. В ней содержится много минеральных веществ, которые увеличивают работу функций мозга, улучшают кровообращение и поднимают настроение.
3. Грецкие орехи
Все знают, что орехи – незаменимый продукт для нашего мозга. В них много полезных жиров и белков, которые так же полезны для работы сердца. А еще орешки помогут справиться с плохим настроением.
4. Зеленый чай
Он настоящий источник бодрости и энергии. В зеленом чае есть теанин, а он – отличный антидепрессант.
5. Черный шоколад
Он тоже способствует выработке серототина и помогает бороться с депрессией.
6. Куркума
Эту приправу стоит включить в своей рацион, если испортилось настроение.
Смотрите также: Здоровое питание: какие продукты не стоит сочетать
Источник: motivation-life.ru