7 дзвіночків, які вказують, що ти емоційно виснажена

На що треба обов'язково звертати увагу.

Джерело: Програма "Ти як?"

У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі не відразу й помічаєш, що вичерпала всі свої сили й добряче виснажилася. Ніби й тримаєшся, але чомусь із кожним днем усе гірше: постійно зриваєшся, нервуєшся, почуваєшся розгубленою.

Як подолати невпевненість у собі: 5 простих кроків Дивіться також

У цей час важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо. Повернути фарби й емоції життя, аби насолоджуватися ним. Як? Підказують фахівці програми "Ти як?".

Як зрозуміти, що ти емоційно виснажена?

Ти дратуєшся через дрібниці.

Тобі важко зібратися, ти неуважна.
Нервуєшся без очевидних причин.
Щось би з'їла, але вся їжа набридла.
Ти постійно стомлена, але погано спиш вночі.
Навіть зум-кол здається випробуванням.
Запрошення друзів провести час разом уже не здається таким привабливим – тобі просто хочеться побути в тиші.

/ фото: unsplash

Також читай позитивні афірмації, які допоможуть тобі бути щасливою.