7 токсичних фраз, які не варто казати партнеру

Навіть невинна, на твій погляд, фраза може перетворити звичайну розмову на руйнівний конфлікт. Перевір, чи не використовуєш ти у спілкуванні з партнером ці 7 токсичних речень, які знецінюють почуття та деструктивно впливають на ваші романтичні стосунки.

"Наведи приклад"

Коли ти просиш партнера "навести приклад" своєї поганої поведінки, ти автоматично змушуєш його захищатися і ніби вимагаєш доказів його правоти. Це руйнує діалог. Однак, якщо ти поставиш це питання щиро, з цікавості та з метою зрозуміти, а не виграти суперечку, воно може бути дуже корисним для розвитку ваших стосунків. Головне – намір, а не самі слова.

"Я тебе розумію, але..."

Ось це "але" може сильно віддалити тебе від партнера. Психологи пропонують переформулювати цю фразу приблизно так: "Я чую, як ти засмучений, в мене інша точка зору. Я б хотіла зараз нею поділитися, якщо ти не проти".

"Знову це?"

Використання фрази "Знову це?" може змусити твого партнера зайняти оборонну позицію або розлютитися. Як тільки це станеться, ваша розмова зайде у глухий кут. Вона ніби показує, що ти не хочеш обговорювати щось важливе для партнера, вважаючи цю тему неважливою і заїждженою.

"Мені шкода, що ти так почуваєшся"

Ця фраза перекладає провину на твого партнера. Коли ти кажеш: "Мені шкода, що ти так почуваєшся" після того, як сказала щось, що його засмутило, ти насправді не перепрошуєш і не береш на себе відповідальність за свої образливі слова.

"Не варто через це засмучуватися"

Ця фраза знецінює почуття партнера. Натомість краще спитати: "Що в цьому тебе засмучує? Допоможи мені зрозуміти, чим я можу тобі допомогти". Також сюди можна додати і токсичну фразу "Партнеру мого найкращого друга до цього байдуже". Порівняння твого партнера з партнерами твоїх друзів обов'язково погано закінчиться.

"Чому ти просто не можеш це відпустити?"

Подумай, чи було б тобі самій приємно чути цю фразу? Зрозумій, на розв'язання деяких проблем потрібен певний час, і вимовлення цієї фрази може зупинити прогрес у вашій парі.

"Якби ти тільки заспокоївся, все було б добре"

Ця фраза може мати погані наслідки. Твій партнер може закритися, розуміючи, що більше не може відкривати тобі свої емоції та почуття. Просто спитай свого партнера, що саме його турбує і запропонуй разом вирішити цю проблему.

Читай також на Люкс про 10 речей партнера, які сигналізують, що від нього треба тікати.