8 способів впоратися зі спекою, якщо немає кондиціонера

Відсутність кондиціонера в спекотну погоду може бути викликом, але є кілька способів, які можуть допомогти тобі впоратися високими температурами влітку.

Не поспішай закочувати очі, бо наші поради легкі у виконанні та дійсно ефективні, а також покликані зменшити дискомфорт від спеки.

8 способів впоратися зі спекою, якщо немає кондиціонера:

• Вентиляція – відкрий всі вікна та двері (за бажанням), аби створити природний потік повітря, який сприятиме зниженню температури у приміщенні.
• Вологі речі – треба повісити на відкриті вікна вологі рушники або простирадла, які будуть охолоджувати вхідне повітря за рахунок випаровування води.
• Вентилятор – якщо він у тебе є, то використай, а для більшої ефективності постав перед ним лід або пляшки з холодною водою. Ще можна зробити з паперу віяло і заодне підкачати руки.
• Жалюзі та завіси – закрий ними вікна, аби в кімнатe не потрапляло сонячне світло, через яке підвищується температура повітря.
• Постільна білизна – частіше змінюй її та використовуй постіль тільки з натуральних тканин (бавовна підійде ідеально).
• Електричні пристрої – електричні прилади, такі як плити, пральні машини та сушарки, виділяють багато тепла, тому обмеж використання цих пристроїв протягом найспекотніших годин дня.
• Одяг – використовуй легкий бавовняний одяг.
• Водний баланс – необхідно пити багато води, щоб запобігти зневодненню, яке може посилити відчуття спеки.

Як пережити спеку / Фото Unsplash