Блейк Лайвли ежедневно делает специальный комплекс упражнений
Чтобы поддерживать свою хорошенькую форму Блейк Лайвли старается придерживаться правильного питания, а также делает ежедневный комплекс упражнений, который составил ее личный тренер Бобби.
Фигуры знаменитостей всегда вызывают восторг. На их примере видно, каких результатов можно добиться при помощи грамотных упражнений, нагрузок и правильного питания. Большинство звезд даже не пользуются услугами хирургов. Главное упорство и ежедневный труд над своим телом.
Вот и знаменитая «сплетница» Блейк Лайвли считается обладательницей чудесной фигуры. Недаром ее уже с ранних лет признавали на модных тусовках.
Чтобы поддерживать свою хорошенькую форму Блейк старается придерживаться правильного питания, а также делает ежедневный комплекс упражнений, который составил ее личный тренер Бобби.
Комплекс упражнений Блейк Лайвли
Ноги:
Берем гантели и делаем 20 приседаний, представляя, что вы садитесь на стул. Очень важно при этом не отрывать пятки от пола, колени сильно не сгибать, а спину держать ровно.
Гантели не откладываем. Удерживая осанку, делаем с гантелями 10 выпадов на каждую ногу.
Делаем 20 невысоких прыжков. При этом руки с гантелями разводим в стороны.
Руки:
Сделайте 15 вращений руками с гантелями. Если хотите немного усилить нагрузку, станьте на одну ногу.
Возьмите гантели, нагнитесь под углом 90 градусов, руки плотно прижмите к телу. Начинайте сгибать и выпрямлять руки, повторяйте 15 раз.
Возьмите в руки гантели, ладони должны смотреть друг на друга. Медленно поднимайте гантели на выпрямленных руках и опускайте.
Возьмите гантели, ладони рук должны смотреть друг на друга. Медленно поднимайте прямые руки в стороны и возвращайте обратно.