веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Быть как Кара: расписание спортивной недели Кары Делевинь

Краса/Здоров'я
09.06.2014, 10:40 255
переглянути галерею
Кара Делевинь в платье

Как занимается и что ест Кара Делевинь.

Джеймс Далган, известный звездный тренер многих голливудских знаменитостей, очень вдохновляется телом модели Кары Делевинь. По словам Джеймса, Кара имеет достаточно небрежное отношение к жизни – она любит веселиться, и делать то, что ей хочется.

Соответственно, диета и фитнесс упражнения должны быть подобраны максимально к ее характеру. Тренер считает, что модель должна употреблять достаточное количество белков.

Он рекомендует куриные и рыбные продукты, как хорошие источники белка. Эти белки помогают организму иметь запас сил не только на работу и развлечения, но и на тренировки. Он также советует снизить потребление кофеина, который стимулирует нервную систему, нарушая сон. По его словам, ломтик лимона и нарезанный имбирь, смешанный в горячей воде, может служить в качестве альтернативы кофеина. Также стоит отказаться от сладостей и сахара.

Ежедневный фитнесс-план Кары Делевинь

  1. Понедельник - 45 минут бега и 15 минут прыжков на скакалке
  2. Вторник - 60 минут кикбоксинга
  3. Среда - 15 минут на скакалке и 20 минут бега
  4. Четверг - 25 минут упражнения на ноги, 25 минут упражнения на пресс и 10 минут на скакалке
  5. Пятница - 45 минут йоги и медитации
  6. Суббота - 45 минут пилатес и 15 минут упражнения на пресс
  7. Воскресенье – день отдыха

Надіслати відгук