веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Це вам не жарти: Василь Вірастюк про конфлікт з Сергієм Притулою
Вчора, 18:03
OMG: Раміна розповіла про контракт з Віталіком Козловським
18 квітня, 18:17
Руслан Квінта розповів, чому MARUV не поїхала на Євробачення
09 квітня, 18:33
ВАУ: на яких машинах їздять хлопці з гурту MOZGI
02 квітня, 18:33
Чому Олег Скрипка хоче заборонити Євробачення
26 березня, 18:03
Відверто та ніжно: MONATIK вперше розповів про свою дружину Ірину
19 березня, 11:17
Віра Брежнєва розповіла, чому приховує особисте життя з Костянтином Меладзе
12 березня, 16:20
Караоке на колесах: Друга Ріка переспівала хіти Depeche Mode, Robbie Williams та Зіброва
07 березня, 13:33
close

Быть как Кара: расписание спортивной недели Кары Делевинь

Краса/Здоров'я
09.06.2014, 10:40 117
переглянути галерею
Кара Делевинь в платье

Как занимается и что ест Кара Делевинь.

Джеймс Далган, известный звездный тренер многих голливудских знаменитостей, очень вдохновляется телом модели Кары Делевинь. По словам Джеймса, Кара имеет достаточно небрежное отношение к жизни – она любит веселиться, и делать то, что ей хочется.

Соответственно, диета и фитнесс упражнения должны быть подобраны максимально к ее характеру. Тренер считает, что модель должна употреблять достаточное количество белков.

Он рекомендует куриные и рыбные продукты, как хорошие источники белка. Эти белки помогают организму иметь запас сил не только на работу и развлечения, но и на тренировки. Он также советует снизить потребление кофеина, который стимулирует нервную систему, нарушая сон. По его словам, ломтик лимона и нарезанный имбирь, смешанный в горячей воде, может служить в качестве альтернативы кофеина. Также стоит отказаться от сладостей и сахара.

Ежедневный фитнесс-план Кары Делевинь

  1. Понедельник - 45 минут бега и 15 минут прыжков на скакалке
  2. Вторник - 60 минут кикбоксинга
  3. Среда - 15 минут на скакалке и 20 минут бега
  4. Четверг - 25 минут упражнения на ноги, 25 минут упражнения на пресс и 10 минут на скакалке
  5. Пятница - 45 минут йоги и медитации
  6. Суббота - 45 минут пилатес и 15 минут упражнения на пресс
  7. Воскресенье – день отдыха

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук