Читай і надихайся: найкращі мотиваційні книжки, які запалять тебе

Продовжуємо читати та розвиватися! Раніше Люкс публікував добірку книжок про екологічний спосіб життя. Сьогодні до твоєї уваги – добірка про самоаналіз та мотивацію.

"Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому"

Бессел ван дер Колк

Доктор Бессел ван дер Колк - видатний американський психіатр нідерландського походження присвятив свою кар'єру вивченню посттравматичного синдрому і стресу. Ця книжка про лікування психотравм без медикаментів стане незамінним посібником для всіх, хто хоче повернутися до здорового життя. Впродовж 4-х місяців "Тіло веде лік" перебувала в топі нонфікшн бестселерів The New York Times, і це підтверджує її актуальність для читачів. Ван дер Колк наводить приклади з власної практики та досліджень, пропонуючи читачам глибоке розуміння природи психотравм і методи їх подолання.

"Біологія поведінки. Причини доброго і поганого в нас"

Роберт Сапольскі

Роберт Сапольскі – видатний нейробіолог та приматолог, якому вдалося об'єднати в своїй книзі знання з різних наукових сфер для пояснення складної людської поведінки. У книжці автор пояснює, чому водій, якого підрізали на дорозі, може проявити пасивну агресію, а підлітки через гормональні зміни часто втікають з дому чи приєднуються до сумнівних компаній. Сапольскі розглядає, чому нас нудить не тільки від зіпсованої їжі, а й від певних подій, і як вияв люті однієї людини зміг перерости у масовий протест – як це сталося під час Арабської весни.

"Метод кайдзен. Один маленький крок може змінити ваше життя"

Роберт Маурер

Автор Роберт Маурер пропонує простий і ефективний підхід до досягнення конкретних цілей: метод кайдзен. Він полягає у тому, що великі цілі досягаються маленькими, але систематичними кроками, які не спричиняють болю та допомагають мозку адаптуватися до змін. За допомогою кайдзен можна позбутися шкідливих звичок, таких як куріння або переїдання, та культивувати нові, корисні звички. У бізнесі цей метод допомагає обирати ефективні способи мотивації співробітників, що надихають їх на досягнення кращих результатів. У Японії принципів кайдзен дотримуються великі корпорації, які успішно впроваджують систематичні покращення в своїй діяльності.

Якщо ти любиш читати, тобі буде цікаво продивитися добірку 10 найкращих книжок за 100 років за версією Стівена Кінг.