Чому ми ревнуємо та як із цим впоратися
Кажуть, що ревнощі руйнують стосунки, але й без них якось не так. Психологи розповіли, чому ми ревнуємо та як впоратися зі своїми ревнощами, щоб нікому не зашкодити.
Ревність виникла в ході еволюції. Вона була необхідна для того, щоб захищати свою територію, дім, родину. Коли людина помічає загрозу, то її мигдалеподібне тіло в мозку подає сигнал тривоги, тому виникає бажання захищати "своє".
Зігмунд Фрейд вважав, що ревнощі можуть виникати слідом за бажанням зрадити партнерові. Начебто ми переносимо свої емоції та потаємні бажання на іншу людину.
Ревнощі справді руйнівні для обох партнерів. Той, хто ревнує, з часом втрачає себе, поїдає себе зсередини, бо не може впоратися з внутрішніми муками. Для іншої людини це постійна драма та психилогічне, а подекуди й фізичне, насилля.
Ба більше, організм закоханої людини виробляє гормони радості (дофамін, ендорфін, окситоцин), а організм ревнивця – гормон стресу (кортизол). Крім того, у ревнивців пришвидшується серцебиття, шлунково-кишковий тракт уповільнює свою роботу, а судини звужуються. Що вже казати про занижену самооцінку.
Отож, ревнощі не треба романтизувати, а варто навчитися контролювати.
Як впоратися з ревнощами:
- Розібратися зі страхом зради, поговоривши з партнером;
- Проводити більше часу з партнером (спільні подорожі, прогулянки, хобі);
- Перемкнути фокус уваги від поведінки партнера на власну.