Ці несподівані продукти допоможуть пережити спеку: радить дієтологиня

Відома українська дієтологиня Оксана Скиталінська дала поради щодо того, які продукти варто вживати у найспекотніші дні, щоб легше переносити таку погоду. Тебе здивують ці кілька неочікуваних продуктів.

В Instagram лікарка зауважила, що влітку з потом ми втрачаємо електроліти – калій, магній, кальцій, які необхідні для нормальної роботи організму. Тому треба вживати певні продукти, які мають корисні для людини речовини.

Ось відповідь, як та скільки разів треба приймати душ Дивіться також

Які продукти вживати в спеку / Freepik

Ось список продуктів, які допоможуть пережити спеку:

печена картопля – це найбагатше джерело калію. У спеку її варто вживати охолодженою до кімнатної температури. До картоплі можна додати квашений огірок, щоб отримати порцію натрію і лактобактерій;

ягоди та зелень – вони допоможуть поповнити кількість антиоксидантів, вітаміну С й взагалі легше перенести спеку;
кава – за словами Скиталінської, кава багата антиоксидантами, покращує роботу печінки, мозку, але й стимулює сечовиділення. Тому дієтологиня радить запивати каву водою і навіть підсолити її, або підкислити соком лимона. Таким же чином діє і солона мінеральна вода.

Бережи себе і будь уважною до свого самопочуття!