Ці продукти не можна їсти на голодний шлунок

Сухі сніданки та каші швидкого приготування

Хоча ці продукти й називають ідеальним способом розпочати свій день, найкраще замінити їх більш природними та здоровими варіантами. Сухі сніданки та каші швидкого приготування багаті на вуглеводи, тому значно підвищують рівень цукру в крові, який потім стрімко падає і викликає сильний голод. В результаті вже за кілька годин тобі знову захочеться їсти.

Кава

Чашка свіжозвареної кави вранці – поширена, але, на жаль, шкідлива звичка. Якщо ти не можеш прокинутися без кави, спочатку щось з’їж, а потім можеш випити улюблений напій. Річ у тім, що кофеїн сприяє виробленню шлункового соку, який за відсутності їжі починає роз'їдати слизову оболонку шлунка.

Спеції

Приправи та гостра їжа впливають на шлунок так само як і кава, викликаючи надмірне вироблення шлункового соку та сприяючи розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту.

Солодощі краще не їсти на голодний шлунок / Фото pexels.com

Продукти, що містять цукор

Не думай, що шматочок шоколаду або печиво підніме тобі настрій зранку. Все якраз навпаки. Виявляється, коли цукор надходить в організм натще, він дратує підшлункову залозу, яка відразу починає виробляти інсулін. В результаті відбувається різке падіння рівня цукру в крові, а від цього ми почуваємося сумними, втомленими та дратівливими.

Холодні та газовані напої

Вони викликають подразнення слизової оболонки, а також впливають на звуження судин у шлунку, порушуючи місцевий кровообіг. А це ускладнює перетравлення їжі. Тому, якщо ти прокинулася вранці з дикою спрагою, вгамуй її звичайною водою кімнатної температури.

Йогурт та інші молочні продукти

Йогурт – традиційний сніданок для тих, хто поспішає та не любить готувати вранці. Вживання цього продукту натще не зашкодить, але не принесе ніякої користі. Найголовніше у йогурті – корисні бактерії, які допомагають травленню. Однак працюють вони тільки на ситий шлунок, інакше при попаданні в організм перед їжею просто вбиваються шлунковим соком. Таким чином, вживання йогурту натще не принесе нічого, крім зайвих калорій.

Деякі фрукти шкідливі для ранкового прийому їжі / Фото pexels.com

Цитрусові

Кіносніданок з апельсиновим соком, на жаль, не найкраща ідея. Причина знову ж таки в слизовій оболонці шлунка. Апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони та будь-які цитрусові містять велику кількість кислоти, яка при прийомі натще викликає печію, а також підвищує ймовірність розвитку гастриту, виразки та інших проблем, пов'язаних із травною системою.

Груші

Цей фрукт занадто важкий для сонного організму – груші містять багато грубих волокон, здатних травмувати слизову оболонку органів травлення і уповільнити перистальтику шлунка і кишківника, що не найкраще позначиться на травленні.

Банани

Високий вміст магнію та кальцію в бананах може вплинути на роботу серцево-судинної системи, а також сильно порушити кальцієво-магнієвий баланс, що є дуже важливим для профілактики розвитку артеріальної гіпертензії та депресивних станів.