Даша Квіткова показала фітнес-салат, від якого не може відірватися
Це той випадок, коли інгредієнтів мінімум, а смак - максимально глибокий.
Якщо хтось ще думає, що зіркові гьорлз харчуються виключно повітрям і латте на мигдалевому, то спойлер: ні. Наприклад, наша крашиха Даша Квіткова обожнює прості, але вау-ефектні рецепти. І цей салат із тунцем саме такий.
Легкий, свіжий, з легкою тропічною ноткою – ідеальний варіант, коли хочеться чогось смачного без "стояти біля плити 2 години". А ще він підходить і для швидкого обіду, і для вечері без відчуття "я переїла і тепер лежу". 5-7 хвилин – і страва готова: багато білка (привіт, тунець), свіжість без салату й ситість.
Салат із тунцем і кокосовим вайбом
Інгредієнти:
-
тунець у власному соку
-
кокосова стружка
-
зелень (мікс або що любиш найбільше)
-
червона цибуля
-
сік лайма
-
сік лимона
-
копчена паприка
-
спеції на смак
-
оливкова олія
Спосіб приготування:
- Зливаєш рідину з тунця та розминаєш його виделкою. Додаєш дрібно нарізану червону цибулю й багато зелені (не жалій – вона тут робить настрій).
- Посипаєш кокосовою стружкою – і ось тут починається магія. Вона додає легку солодку нотку і той самий "вау, що це таке смачне?".
- Далі – сік лайма та лимона для свіжості, копчена паприка для характеру, спеції на смак і трохи оливкової олії, щоб усе красиво "замечилось". Перемішуєш – і готово.
А якщо хочеш солоденького, то ось протеїнові панкейки за рецептом Гейлі Бібер, від яких зриває дах.