Без дієт і складних страв: як харчується Ксенія Мішина, аби завжди мати осину талію

Публічність вимагає завжди мати бездоганний вигляд у кадрі. І це не лише про б’юті-ритуали, а й про хелсі-звички — зокрема про харчування. Акторка Ксенія Мішина розповіла, як формує свій раціон, аби добре почуватися не лише зовні, а й усередині.

За словами зірки, варто привчити себе до збалансованих тарілок. Особливо це актуально зараз, коли ми живемо в постійному стресі.

Організму потрібна чиста енергія в достатній кількості. Тому — чиста, збалансована їжа. Якщо почнете харчуватися правильно, одразу відчуєте іншу енергію та настрій, — підкреслює кінозірка.

У щоденному раціоні, за словами Мішиної, мають бути:

• повільні вуглеводи — крупи, які дають стабільну енергію без постійних перекусів;

• білки (риба, м’ясо, яйця, кисломолочний сир) — для відновлення, імунітету та психоемоційного стану;

Реклама

• корисні жири (авокадо, горіхи, насіння, оливкова олія) — для гормонального балансу, роботи мозку й рівня енергії;

• овочі, фрукти та прості салати.

Також акторка наголошує на важливості питтєвого режиму — 1,5–2 літри води на день.

У своєму телеграм-каналі "Wake up with Kseniia Mishyna" Ксенія регулярно показує свої сніданки, обіди та вечері. За її словами, жодних складних чи дорогих страв вона не готує — усе максимально просте й корисне.

Цікаво, що м’який сир акторка найчастіше їсть у солоному варіанті — з овочами. А якщо душа все ж просить солодкого, додає до раціону запечене яблуко та стевію.

Раціон Ксенії Мішиної

Сніданок

Обід

Вечеря

А ти б зʼїла такий сніданок/обід/вечерю?