слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17 грудня, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10 грудня, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05 грудня, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03 грудня, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28 листопада, 09:33
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
close

Диета The Skinny: правильное питание для идеального тела

Краса/Здоров'я
28.05.2015, 17:52 60
переглянути галерею
Диета The Skinny

Питаемся по принципах The Skinny

Диета The Skinny - одна из самых популярных систем правильного питания. Казало бы, ничего нового. Но на самом деле, если придерживаться принципов такого питания, уже совсем скоро вы заметите позитивные изменения.

При этом человек начинает себя отлично чувствовать еще и оттого, что организм приспосабливается питаться исключительно полезными продуктами.

Принципы диеты довольно просты.

При каждом приеме пищи стоит употреблять постный белок. Он разгоняет метаболизм. Это значит, что каждый раз старайтесь добавлять в еду яйца, курицу, индейку, бобовые.

Включите в рацион низкокалорийные блюда, такие как салаты и супы. За счет невысокой калорийности их можно есть в больших количествах, желудок быстро наполняется и подает в мозг сигнал о насыщении.

Налегайте на клетчатку. Она не только полезна, но и способствует очищению организма. Самые здоровые волокна содержаться в коричневом рисе, овсянке и киноа.

Полностью откажитесь от фастфудов и легкоусвояемых углеводов. Эти продукты повышают аппетит, а еще содержат пищевые жиры, сахар и пустые калории. Под запретом выпечка из очищенной муки, шоколад, конфеты, пирожные, жареные продукты.

Также стоит ограничить количество мяса и молочных продуктов в рационе.

Смотрите также: Настя Каменских делится результатом успешного похудения

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук