28 червня, 10:47
Дієтичний десерт на сніданок: як приготувати банановий спліт
Як угамувати тягу до солодкого, якщо ти слідкуєш за фігурою? Не відмовляйся від десерту, просто приготуй щось корисне, наприклад, цей банановий спліт.
Хоча є спокуса скуштувати звичайні солодощі, такі як вершкове морозиво, можна насолодитися й більш здоровою альтернативою. Радимо спробувати дієтичну версію класичного бананового спліту.
Замість морозива, як у традиційній версії спліту, ми радимо використовувати грецький йогурт. Він не містить цукру, а підсолоджується корисним медом. Щоб банановий спліт вийшов поживнішим, ми також радимо додати гранолу.
Інгредієнти:
- 2 стиглих банани
- 60 г грецького йогурту
- 30 г меду
- 30 г граноли (без додавання цукру)
- свіжі ягоди
- Додатки за бажанням: подрібнені горіхи, тертий кокос, шматочки темного шоколаду
Приготування:
- Для початку очисть стиглі банани та розріж їх уздовж навпіл. Виклади половинки на тарілки поряд один з одним.
- У невеликій мисці змішай грецький йогурт і мед, потім розподіли цю суміш ложкою по бананах.
- Посип банани з йогуртом гранолою для приємного хрускоту і дози клітковини. Доповни своє творіння ягодами, горіхами, кокосовою стружкою або шматочками темного шоколаду. Смачного!