Двухнедельная диета Рианны
Рианна рассказала о своей самой эффективной диете.
Певица Рианна любит меняться. Это касается и стиля, и манеры поведения и образа жизни.
Это очень заметно по изменениям ее фигуры. Еще недавно она была пышечкой, а теперь пополнила ряды известных худышек. А все благодаря специальной диете, на которую «садится» певица время от времени.
Эта диета предполагает урезание углеводов. Это значит, что даже такие диетические продукты, как бурый рис или макароны грубого помола, на время соблюдения режима придется исключить. В основу рациона ложаться свежие фрукты и овощи.
Схема питания:
Завтрак: 2-3 ломтика ананаса, несколько яичных белков, стакан горячей воды с долькой лимона;
Обед: отварная или приготовленная на пару рыба, поданная с картофелем (общая порция – не более 250 г);
Ужин: отварное рыбное филе (200 г);
Перекусы (1-2 в течение дня): горсть оливок или любой фруктовый плод (кроме банана).
Ужинать стоит как минимум за 3 часа до сна.
Рианна подтверждает, что особо сбалансированной эту диету назвать сложно, но на ней нельзя «сидеть» долго. Оптимальное время – 2 недели. После этого можно плавно возвращаться к привычному режиму питания. Сначала в рацион вводятся жидкие блюда и овощи; затем – фрукты и злаки. Только потом – твердая пища.
Также певица занимается 4 раза в неделю с личным тренером и бегает на беговой дорожке.