веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Караоке на колесах: Вова Остапчук розповів про зустріч з Винником та заспівав хіт Дорна
15 лютого, 11:50
TAYANNA зізналася, що поступилася місцем у "ВІА Грі" Світлані Лободі
24 cічня, 11:17
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
close

Експерти: який вид спорту допомагає краще заснути

Краса/Здоров'я
22.12.2016, 14:03 67
переглянути галерею
Експерти: який вид спорту допомагає краще заснути

Експерти: який вид спорту допомагає краще заснути

Американські вчені заявили, що є вид спорту, який діє на нас як снодійне і допомагає краще заснути. Так от, дослідження показали, що заняття фітнесом помірної інтенсивності в цілому збільшують тривалість та якість сну на цілих 37%.

Дивіться також: Гормони сну, або 10 продуктів, від яких хочеться спати

Отже, за словами фахівців, міцніше спати допоможуть 60-хвилинні кардіонавантаження 3-4 рази на тиждень.

Навіть звичайна ходьба на місці чи легкий повільний біг в кілька підходів налаштує людину на добре проведену ніч.



Дивіться також: Як правильно спати, щоб виспатись

Джерело: radio24.ua

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук