веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Ксенія Мішина зізналася, чому вирішила стати першою «Холостячкою» країни
09 липня, 18:33
Новий випуск СЛАВА+: хто гість
02 липня, 18:33
Аня Трінчер розповіла, скільки заробляла у серіалі «Школа»
26 червня, 13:47
Григорій Решетник розповів, за що штрафують на проекті на «Холостяк»
18 червня, 18:33
Jerry Hail розсекретила місце, де створила хіт "Охрана Отмєна"
16 червня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Корольова про зради, чоловіків та Зеленського
10 червня, 18:47
Вова Остапчук розповів, скільки він заробляє
05 червня, 12:47
Віка з «НеАнгелів» зізналася, скільки грошей може витратити на шопінг
28 травня, 10:33
close

Експерти: який вид спорту допомагає краще заснути

Краса/Здоров'я
22.12.2016, 14:03 125
переглянути галерею
Експерти: який вид спорту допомагає краще заснути

Експерти: який вид спорту допомагає краще заснути

Американські вчені заявили, що є вид спорту, який діє на нас як снодійне і допомагає краще заснути. Так от, дослідження показали, що заняття фітнесом помірної інтенсивності в цілому збільшують тривалість та якість сну на цілих 37%.

Дивіться також: Гормони сну, або 10 продуктів, від яких хочеться спати

Отже, за словами фахівців, міцніше спати допоможуть 60-хвилинні кардіонавантаження 3-4 рази на тиждень.

Навіть звичайна ходьба на місці чи легкий повільний біг в кілька підходів налаштує людину на добре проведену ніч.



Дивіться також: Як правильно спати, щоб виспатись

Джерело: radio24.ua

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у



Надіслати відгук