Худеть без спорта: как взаимозаменять продукты на здоровые
Как есть здоровую пищу
1. Вместо сыра Пармезана добавляй в свою пасту свежий красный перец или чеснок.
2. Разрезай булочку на двое и ешь по половинке в день.
3. Не готовь пищу на несколько дней. В несвежих продуктах нет витаминов.
4. Забудь о майонезе. Заправляй салаты сметаной.
5. Используй заменитель сахара и добавляй в кофе обезжиренное молоко.
6. Запекай пищу или вари ее, вместо жарки.
7. Замены белых хлеб цельным.
8. Вместо салями, бекона и пр. добавляй в свою пиццу курицу.
9. Ешь свежую зелень вместо приготовленной. Так, ее больше и ты не убиваешь полезные вещества.
10. Заменяй сладости фруктами.
11. Делай перекусы на протяжении дня, чтобы не переедать на обед и ужин.
12. Если очень захотелось какую-нибудь вкусняшку, купи, но маленькую пачку.
Смотрите также: С ног - на голову: 3 случая, когда худеть НЕ нужно