Лучшие упражнения для подтяжки груди
Упражнения для груди и грудной клетки.
1. Ляг на спину, подними ноги на 90 градусов. С положения лежа поднимай руки к потолку, соединяя их ровными над головой. Повтори упражнение 10-12 раз.
2. Не вставая, немного разведи ноги на ширину плеч и согни в коленях. Подними руки вверх, сомкнув над плечами. Следи за тем, чтобы руки не шатались. Повтори 12-15 раз.
3. Встань в планку. Подтяни живот и начни двигаться со стороны в сторону, переставляя руки. Помогай себе передвигаться маленькими шажками.
4. Слегка согни ноги в коленях. Вытяни руки вперед, слегка согнув , ладонями вверх. Поднимай обе руки, слегка согнутые в локтях, сдвигая лопатки.
5. Сядь на пятки. Наклонись назад и положи ладони на пол, выгибая спину. Тянись 30 секунд, повтори упражнение.
Смотрите также: Спорт и благотворительность: люди занимаются йогой с котами
На заметку: 10 крутых упражнений для идеального тела
Источник: popsugar.com