Могут ли гены помешать вашей стройности

Большую часть физических особенностей вы унаследовали от родителей - цвет глаз, цвет волос и размер стопы. Можно ли говорить тоже самое и о склонности к полноте?

Да, безусловно роль генов нельзя исключать. Это отлично подтверждает статистика - к примеру, обднояйцевые близнецы (у которых 100% генов идентичны), более склонны иметь одинаковый ИМТ(индекс массы тела), чем двойняшки, которые разделяют только 50% одинаковых генов.

Дэн Бельски,ученый из университета Дьюка (Duke University Social Science Research Institute) считает что ДНК, далеко не полностью определяет вашу судьбу, и уж тем более - внешний вид. Как минимум потому, что в период с 1990го по 2014 количество людей, страдающих ожирением, выросло с 11,6% до 29,4% (в Америке). И виной тому образ жизни и окружающая среда, а никак не изменения в геноме человека.

Согласно исследованию, опубликованном в журнале PLOS Medicine, предрасположенность к лишнему весу может быть снижена на целых 40%, благодаря тренировкам! И если до этого у вас возникали проблемы со снижением веса, а вы винили в этом гены, - просто задумайтесь, выполняли ли вы минимально необходимую норму в 150-300 минут физических нагрузок в неделю? Если ваш ответ "да", то следующий шаг, проверить, давно ли менялась сама система тренировок? Дело в том, что со временем, ваше тело привыкает к постоянным нагрузкам и уже не реагирует (не сжигает жир) так активно, как прежде.

Какой вывод? Гены - это еще не приговор, и контролировать собственный вес и внешний вид вполне в вашей власти. Хотя возможно, потрудится придется побольше, чем, скажем, вашему соседу. В прочем, в будущем это только сыграет вам на руку!

Источник: www.womenshealthmag.com