На спорті: як приготувати смачний протеїновий коктейль
Миттєвий у приготуванні та багатий на білок, цей протеїновий коктейль добре тебе підживить до або після тренування.
Якщо ти багато тренуєшся або ведеш активний спосіб життя, тобі варто мати у своєму арсеналі рецепти протеїнових коктейлів. Вони ситні й легко замінюють перекус, а ще корисні завдяки наявності поживних речовин.
Цей ванільно-арахісовий коктейль з додаванням кураги та вівсяних пластівців швидко втамує голод і зарядить тебе енергією на увесь день. Обов'язково спробуй наш рецепт!
Рецепт протеїнового коктейлю
Інгредієнти:
- 332 мл ванільного протеїнового напою
- 2 ст. л. арахісового масла
- 50 г вівсяних пластівців
- 2 ст. л. натурального йогурту
- 4 кураги
Приготування:
- Додай усі інгредієнти в блендер і перебий до однорідності. Якщо ти любиш легку текстуру, то закінчи трохи швидше.
- Перелий готовий напій у склянку, прикрась за бажанням і насолоджуйся!
Порада: коктейль матиме чудовий вигляд у келиху, прикрашеному зсередини візерунками з арахісового масла.
Якщо ти не на дієті, можеш додати домашню шоколадно-горіхову пасту. Вийде подвійна смакота!
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.