Не роби цього з волоссям: повсякденні звички, які спричиняють випадіння

І хоча певна втрата волосся є природною, інтенсивне випадіння часто сигналізує, що ти допускаєш серйозні помилки. Ми нерідко руйнуємо своє волосся самі – неправильним доглядом, агресивними зачісками чи нездоровими звичками.

Розберімося, які повсякденні дії псують волосся і що з цим робити.

Головні винуватці випадіння волосся

Надмірне використання теплових приладів

Фен, плойка, випрямляч – всі ці пристрої пересушують волосся, роблять його ламким і слабким. Якщо ти не можеш відмовитися від стайлінгу, обов’язково використовуй термозахист і став температуру на мінімум.

Розчісування вологого волосся

Вологе волосся найвразливіше! Коли ти проводиш по ньому щіткою одразу після душу, воно розтягується, ламається й починає випадати сильніше. Замість цього спочатку промокни волосся рушником, дай йому трохи підсохнути, а потім акуратно розчеши гребінцем із рідкими зубцями.

Тугі зачіски

Кінський хвіст, коси чи пучки, затягнуті до болю, пошкоджують фолікули, спричиняють ламкість і навіть можуть призвести до облисіння по лінії росту волосся. Якщо ти любиш такі зачіски – чергуй їх із вільними укладками.

Занадто часте миття голови

Якщо ти миєш голову щодня агресивним шампунем, це може зруйнувати природний баланс шкіри голови. Вона почне виробляти більше жиру, що змусить тебе мити волосся ще частіше – замкнене коло. Використовуй м’які шампуні без сульфатів і мий волосся у міру забруднення.

Нестача вітамінів та неправильне харчування

Волосся відображає стан здоров’я, і якщо воно випадає – йому не вистачає поживних речовин. Особливо важливі вітаміни D, B12, залізо, цинк і біотин. Додай у раціон більше білка, зелених овочів, горіхів і риби.

Хронічний стрес

Стрес буквально вбиває волосся. Він провокує гормональні зміни, через які волосяні фолікули переходять у фазу спокою й припиняють ріст. Навчися контролювати стрес: займайся спортом, медитуй, більше відпочивай.

Гормональні зміни

Вагітність, клімакс, проблеми зі щитоподібною залозою – все це впливає на стан волосся. Якщо випадіння різке й сильне, варто звернутися до лікаря й перевірити гормональний фон.

Як врятувати волосся?

• Захищай його від термоприладів. Мінімум плойок, максимум термозахисту.
• Обирай правильні засоби. Уникай сульфатів і парабенів у шампунях.
• Не розчісуй мокре волосся. Дай йому підсохнути, потім розчеши гребінцем із рідкими зубцями.
• Уникай тугих зачісок. Волосся повинно відпочивати від кінських хвостів.
• Збалансуй харчування. Додай у раціон білки, корисні жири та вітаміни.
• Контролюй стрес. Сон, медитація, фізична активність – усе це допоможе зберегти волосся.
• Перевір гормони. Якщо проблема затяжна, звернися до лікаря.

Читай, як правильно сушити волосся, що уникнути цих фатальних помилок.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.