"Ні" стрижкам: дієта для волосся після пологів
волосся пологи
Під час вагітності ваше волосся зміцніло та стало густішим, аж тут народилось ваше чудо, а шевелюра почала стрімко рідшати та псувати настрій? Мабуть, немає жодної матусі, яка б не відчула на собі такий наслідок пологів. Що ж робити, аби не облисіти та як зберегти своє волосся міцним та блискучим? Ми спробуємо вам допомогти.
1. Білок. Основа міцного волосся - білки, кератин. Необхідно ввести в раціон яйця, молоко, м'ясо, рибу, сир та злаки.
2. Вітаміни. Якщо організму не вистачає вітамінів групи В, ви можете залишитись без волосся. Тому необхідно їсти моркву, бобові,цвітну капусту, горіхи та печінку. Окрім цього, треба їсти продукти, збагачені вітамінами краси - А і Е. А це: риб'ячий жир, морепродукти, молочні продукти, рослинні олії, зелені овочі, фрукти та пророслі паростки пшениці.
3. Залізо. Регулярно потрібно вживати червоне м'ясо, печінку, птицю, рибу, а також крупи, жовток яйця та хліб з висівками.
4. Вода. Візьміть за правило випивати 2 літри очищеної води щоденно. Це корисно не лише для фігури та організму, але й для волосся зокрема.
Не забудьте, для того, щоб стати власницею розкішного, довгого та здорового волосся, вам потрібно відмовитись від головних ворогів краси, а саме: алкоголю, нікотину та кофеїну. І, звичайно, забудьте про шкідливу їжу - смажене, мучне та солодощі.
Джерело: moirebenok
Читайте також: Розвінчуємо найвідоміші міфи про волосся