Нужно знать: что делает тело во время сна

1. Когда вы засыпаете, ваше тело дергается. Всегда. По мнению экспертов, чем больше этот рывок, тем больше человек устал.
2. Температура тела во сне всегда снижается. Когда мы активны в течение дня, мы сжигаем больше калорий, так что снижение температуры – это способ уменьшить сохранить калории.
3. Наш организм полностью очищается от токсинов. Это позволяет телу омолодиться.
4. Во сне вы забываете всю ненужную информацию. Целый день через наш мозг проходит миллион мыслей, которые, в конечном результате, сотрутся во сне.
5. Ваше тело становится парализованным, но ваш мозг является наиболее активным. Он даже активней, чем в человека, который не спит. Ученые уверяют, что во время сна люди могут делать важные открытия.
6. Во время сна все ваши клетки восстанавливаются. Вот, почему вы чувствуете себя так ужасно, если не высыпаетесь.

7. Во сне иммунная система работает гораздо лучше. Если вы хронически лишены сна, вы более склонны к развитию инфекций.
8. Представляете, мы просыпаетесь от пяти до 15 раз в час. Это обычно происходит, когда мы переходим к различным стадиям сна.

Смотрите также:Сон голышом улучшает здоровье и помогает похудеть

Источник: cosmopolitan.com