10 лютого, 12:33
Ось як треба змінити свою дієту, аби продовжити життя на 10 років
І з якого віку.
Якщо змінити західну дієту на оптимізовану, то можна суттєво подовжити своє життя. Це доводить нещодавнє дослідження.
Що приготувати на сніданок на День закоханих: 5 простих ідей
Дивіться також
Аби збільшити тривалість життя в середньому на 10 років, фахівці радять починати переходити на здорове харчування з 20 років. Але й в літньому віці це працює - можна продовжити життя до 8 років!
Ось продукти, які варто додати або забрати зі своєї дієти, аби досягти результату:
- більше бобових,
- більше цільного зерна,
- більше горіхів,
- менше червоного м'яса,
- менше обробленого м’яса.
Хороші новини краще читати із Soplica. Ці натуральні настоянки полюбляють в усьому світі, адже серед багатої палітри смаків кожен знайде свій улюблений. Більше про Soplica шукай ось тут.
Ось які продукти знижують імунітет
Дивіться також