10 лютого, 12:33

Ось як треба змінити свою дієту, аби продовжити життя на 10 років

І з якого віку.

Джерело: 24tv

Якщо змінити західну дієту на оптимізовану, то можна суттєво подовжити своє життя. Це доводить нещодавнє дослідження.

Аби збільшити тривалість життя в середньому на 10 років, фахівці радять починати переходити на здорове харчування з 20 років. Але й в літньому віці це працює - можна продовжити життя до 8 років!

Ось продукти, які варто додати або забрати зі своєї дієти, аби досягти результату:

  • більше бобових,
  • більше цільного зерна,
  • більше горіхів,
  • менше червоного м'яса,
  • менше обробленого м’яса.

 

Хороші новини краще читати із Soplica. Ці натуральні настоянки полюбляють в усьому світі, адже серед багатої палітри смаків кожен знайде свій улюблений. Більше про Soplica шукай ось тут.