Перегляд порно та відеоігри знижують рівень тестостерону у чоловіків

Згідно результатам досліджень, проведених у 2006, 2007, 2013 та 2017 роках, все більше чоловіків страждають від низького рівня тестостерону. Цей гормон не просто регулює статевий потяг, а й впливає на ріст волосся, масу м'язів, щільність кісток, настрій та рівень тривожності.

Експерти вважають, що зниження рівня тестостерону пов’язане з переглядом порно та відеоіграми. Дослідження 2017 року справді показало, що чоловіки, які грали у відеоігри, мали нижче лібідо, ніж ті, хто цього не робив.

Це пояснюється тим, що під час відеоігор вивільняється "гормон задоволення" дофамін, який виробляється під час оргазму, що може сприяти відсутності інтересу до інтимної близькості.

Медичні дослідники кажуть, що грати у відеоігри приємно, але це також стрес, що може призвести до збільшення гормону пролактину і зниження рівня тестостерону. Високий рівень пролактину у чоловіків взагалі може сприяти появі імпотенції.

Так само безперервний перегляд порнографії може сприяти зниженню сексуального потягу, хоча це відбувається далеко не з усіма чоловіками. Дієта також може впливати на зниження рівня тестостерону, а саме: хліб, випічка, молочні продукти та десерти.

Лікарі рекомендують займатися спортом, важкою атлетикою, мінімізувати стрес, збільшити споживання вітаміну D, нормалізувати сон, уникати вживання алкоголю та дотримуватися збалансованої дієти, що складається з жирів, білків та вуглеводів.

Спорт підвищує лібідо / Unsplash