слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
ПОЧЕМ ЛУК: Артем Пивоваров розповів про примірку джинсів на ринку Барабашова
11 cічня, 11:25
Дантес посунув MONATIK і розповів, яке авто у Дорофєєвої
26.12.2018, 14:17
Леся Нікітюк розповіла про власне українське тревел-шоу
19.12.2018, 12:33
Alyosha про смаколики, які б скуштувала зі свого чоловіка та переспівала ALEKSEEV
17.12.2018, 11:17
Даша Астаф'єва станцювала на зупинці та переспівала хіт Вєрки Сердючки
10.12.2018, 11:33
Юрій Ткач розповів, за скільки його можна запросити на Новий рік
05.12.2018, 10:33
Тарас Тополя відбив Ніно у Олега Винника та презентував новий хіт
03.12.2018, 11:17
Сергій Притула розповів, як свариться із дружиною
28.11.2018, 09:33
close

По ходу дела: "незаметная" утренняя зарядка

Краса/Здоров'я
10.01.2015, 16:31 32
переглянути галерею
утренняя зарядка

Утрення зарядка для тех, кто их ненавидит

Если раньше ты не делала зарядку по утрам, просто чтобы поспать подольше, - то больше это оправдание не сработает. Сделасть пару-тройку упражнений можно и пока ты собираешься на работу (учебу):

1. Поприседай, пока чистишь зубы. Именно приседания - самый эффективный способ подтянуть попу и внутренюю сторону бедер. Так что, мажь щетку пастой, становись в дверной проем (так, чтобы пятки стояли на возвышении) и вперед - сделай столько приседаний, сколько успеешь. И помни, чистить зубы нужно минимум 2 минуты!

2. Сушишь волосы феном? - Отлично, балансируй по очереди то на одной, то на другой ноге (упражнений для красивых ног много не бывает!).

3. Нужно погладить одежду? - Вообще сказочно, можно спокойно поделать развороты и наклоны корпуса. Особенно закалённые могут проделывать это даже с утюгом в руках.

Кстати, если на фоне будет звучать бодрая музыка, то ты вряд ли откажешь себе в удовольствии потанцевать пару минут - а такая утреняя нагрузка отлично взбодрит тело и сделает тебе настроение на весь день.

Источник: www.marieclaire.com

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук