close

По ходу дела: "незаметная" утренняя зарядка

Краса/Здоров'я
10 cічня 2015, 16:31 1
переглянути галерею
утренняя зарядка

Утрення зарядка для тех, кто их ненавидит

Если раньше ты не делала зарядку по утрам, просто чтобы поспать подольше, - то больше это оправдание не сработает. Сделасть пару-тройку упражнений можно и пока ты собираешься на работу (учебу):

1. Поприседай, пока чистишь зубы. Именно приседания - самый эффективный способ подтянуть попу и внутренюю сторону бедер. Так что, мажь щетку пастой, становись в дверной проем (так, чтобы пятки стояли на возвышении) и вперед - сделай столько приседаний, сколько успеешь. И помни, чистить зубы нужно минимум 2 минуты!

2. Сушишь волосы феном? - Отлично, балансируй по очереди то на одной, то на другой ноге (упражнений для красивых ног много не бывает!).

3. Нужно погладить одежду? - Вообще сказочно, можно спокойно поделать развороты и наклоны корпуса. Особенно закалённые могут проделывать это даже  с утюгом в руках.

Кстати, если на фоне будет звучать бодрая музыка, то ты вряд ли откажешь себе в удовольствии потанцевать пару минут - а такая утреняя нагрузка отлично взбодрит тело и сделает тебе настроение на весь день. 

Источник: www.marieclaire.com

Читайте хороші новини у Viber


Надіслати відгук