слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дядя Вадя розповів про гномів у своєму житті, Потапа та пельмешки
15 жовтня, 18:03
"Без грима": Злата Огнєвіч про "Танці з зірками", кумирів та заміжжя
12 жовтня, 17:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
10 жовтня, 18:03
Сергій Бабкін про подарунки від прихильниць, новий альбом та хіт "Де би я"
08 жовтня, 11:03
"Без грима": Аня Сєдокова про чоловіків, свій бізнес та "ВІА Гру"
05 жовтня, 17:24
Ірина Білик розповіла про те, як займається сексом зі своїм чоловіком на відстані
03 жовтня, 18:03
Відверто: Ірина Білик зізналася, чому стала лисою
03 жовтня, 10:47
Євген Кот про "Танці з зірками", своїх відомих партнерок та запальний танець з Дьоміним
27 вересня, 15:17
close

По ходу дела: "незаметная" утренняя зарядка

Краса/Здоров'я
10.01.2015, 16:31 27
переглянути галерею
утренняя зарядка

Утрення зарядка для тех, кто их ненавидит

Если раньше ты не делала зарядку по утрам, просто чтобы поспать подольше, - то больше это оправдание не сработает. Сделасть пару-тройку упражнений можно и пока ты собираешься на работу (учебу):

1. Поприседай, пока чистишь зубы. Именно приседания - самый эффективный способ подтянуть попу и внутренюю сторону бедер. Так что, мажь щетку пастой, становись в дверной проем (так, чтобы пятки стояли на возвышении) и вперед - сделай столько приседаний, сколько успеешь. И помни, чистить зубы нужно минимум 2 минуты!

2. Сушишь волосы феном? - Отлично, балансируй по очереди то на одной, то на другой ноге (упражнений для красивых ног много не бывает!).

3. Нужно погладить одежду? - Вообще сказочно, можно спокойно поделать развороты и наклоны корпуса. Особенно закалённые могут проделывать это даже с утюгом в руках.

Кстати, если на фоне будет звучать бодрая музыка, то ты вряд ли откажешь себе в удовольствии потанцевать пару минут - а такая утреняя нагрузка отлично взбодрит тело и сделает тебе настроение на весь день.

Источник: www.marieclaire.com

Спілкуйся яскраво зі стікерами Люкс ФМ у


Надіслати відгук