Призводять до висипань і тьмяності: 5 найгірших продуктів для твоєї шкіри

Догляд за шкірою – це не лише те, що ти наносиш на обличчя, але й те, що ти споживаєш. Дотримання збалансованої дієти – це завжди найкращий спосіб підтримати здоров'я шкіри та всього організму.

Дієтологиня Робін Фороутан вважає, що деякі продукти можуть погіршити стан шкіри й сприяти її старінню. Познайомся з головними ворогами шкіри.

1. Цукерки

Цукерки та інші солодощі можуть призвести до старіння шкіри. За даними Американської академії дерматології, "зменшення споживання цукру може захистити молекули еластину та колагену в шкірі. Дослідження показали, що дієта з високим вмістом цукру може пошкодити ці молекули, що призводить до появи зморшок і провисання шкіри".

2. Білий хліб

Такі продукти, як білий хліб, білий рис і картопля, мають високий глікемічний індекс, що може спричинити проблеми зі шкірою, зокрема, акне. Деякі дослідження показують, що ці продукти можуть викликати висипання через стрибки рівня інсуліну.

3. Молоко

Деякі дослідження виявили, що молоко пов'язане з акне, але для повного підтвердження цього необхідно провести більше дослідів. Деякі експерти вважають, що гормони, які містяться в молоці, викликають запалення, яке, своєю чергою, закупорює пори.

4. Бургери

У Клівлендській клініці стверджують, що насичені жири – такі як жирна яловичина, сир і вершкове масло – можуть викликати акне. Ці продукти пов'язані з високою концентрацією фактора росту інсуліну, який, за словами вчених, "стимулює вироблення статевих гормонів, що збільшують утворення прищів".

5. Чипси та снеки

Насичена сіллю їжа може зневоднювати, викликаючи сухість шкіри, що спричиняє безліч проблем, таких як втомлена, тьмяна шкіра і темні кола під очима.

Ці українські суперфуди варто додати у свій раціон, якщо ти хочеш бути здорова і щаслива.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.