10 причин, почему вам просто необходимо включить в свой рацион гранат
Успех крепкого здоровья заложен в нашем рационе, уверяют врачи. Спорить не будем, ведь все знают, что пища оказывает значительное на внешний вид человека, а если вы еще и склонны к аллергии - пристально следите за тем, что кладете в свой ротик.
Мы не будем рассказывать о белках, жирах и углеводах, а сосредоточим все внимание на одном фруктике, который просто необходим нашему организму после зимнего авитаминоза. Речь идет о гранате.
Редакция Люкс ФМ подготовила свой топ-10 причин, которые буквально заставят вас включить в рацион гранат, что спасет каждого от упадка сил, нездорового вида кожи и еще иммунитет укрепит.
Гранат богат витаминами и минералами
Гранат содержит 15 аминокислот, большинство из которых можно отнести к списку "незаменимые". Этот фрукт является источником витамина К, С, В6 и В12, что отвечают не только за хороший иммунитет, но и за состояние нашей кожи.
Также в гранате в большом количестве содержатся калий, медь, марганец и фосфор. А еще врачи отмечают, что в плодах граната находится витамин Е, который защищает кожу от преждевременного старения.
Гранат хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему
В составе этого фрукта яесть вещество пуникалагин, которое положительно влияет на работу сердца, нейтрализуя свободные радикалы и повышая антиоксидантный статус. Если вы подвержены стрессам - обязательно включите в рацион гранатовый сок.
Гранат отбеливает кожу
Если вы каждый день будете выпивать один стакан гранатового сока, то заметите, что кожа станет немного светлее, а пигментные пятна и веснушки значительно уменьшатся в размерах и количестве.
Гранат поможет при ожогах
Масло из зерен граната способствует регенерации клеток кожи, а его экстракт прекрасно восстанавливает и заживляет кожу после солнечных ожогов.
Гранат поможет похудеть
Пищевые волокна в составе граната являются мощными "двигателями", которые заставляют наш желудок быстрее переваривать пищу. А как вам известно - во время пищеварения наш организм тратит больше калорий и энергии, чем даже после секса.
К тому же, на 100 граммов граната приходится всего 72 ккал. А сколько диетических блюд можно сделать - просто чудо, а не продукт.
Гранат полезен для кровообразования
В составе этого фруктика есть фолиевая кислота, которая активирует функцию кровообразования и способствует повышению гемоглобина. Если вы страдаете от анемии - этот продукт станет вашим спасением.
Гранат стабилизирует метаболизм
Эту функцию граната можно отнести к аргументу о похудении, но мы еще раз отметим, что большой стакан гранатового сока в день стабилизирует обмен веществами в организме.
Ваше дыхание станет более приятным
Трудно поверить, но гранатовый сок способствует удалению зубного налета и значительно уменьшает количество бактерий в ротовой полости за счет своих противомикробных свойств.
Гранат можно есть при диабете
Гранат нельзя отнести к сладким фруктам, ведь этот продукт содержит половину ежедневной дозы витамина С, который точно не сравнится с шоколадкой. Именно поэтому врачи разрешают употреблять гранатовый сок при диабете.
Сок граната является хорошей профилактикой против злокачественных новообразований
В этом фрукте есть вещества эллаготанины, которые способны блокировать рост злокачественных новообразований. А регулярное употребление граната может в несколько раз снизить риск возникновения рака молочной железы.