12 привычек, вызывающих чувство эмоционального выгорания
Можно считать, что эмоциональное истощение и выгорание возникают из-за работы и постоянного стресса, но психологи уверяют, что отдельные привычки также могут вызвать эти неприятные ощущения.
Эмоциональное истощение можно назвать состоянием, при котором ты ощущаешь опустошение и не имеешь сил на выполнение обычных будничных дел.
В такие моменты необходимо перезагрузиться и переключиться на что-то приятное и легкое, но это не сильно поможет, если у тебя есть определенные привычки, из-за которых ты будто теряешь силы.
Эксперты называют 12 привычек, вызывающих чувство эмоционального истощения. С ними достаточно сложно бороться, но делать это гораздо проще, если ты знаешь своего "врага" в лицо.
12 привычек, вызывающих чувство эмоционального истощения:
- Все время просматривать новости;
- Позволять окружающим нарушать свои границы;
- Постоянно залипать в ленту соцсетей;
- Ставить потребности других выше своих;
- Идеализировать окружающих, а затем разочаровываться из-за этого;
- Заботиться о том, что подумают другие;
- Держать все в себе;
- Беспокоиться из-за ошибок прошлого;
- Регулярно заниматься самокритикой;
- Соглашаться на то, что тебе не нравится;
- Сравнивать себя с другими;
- Пренебрегать своими базовыми потребностями (пища, сон, гигиена).