82

3 идеи из TikTok для простого и полезного ужина

Этот профиль TikTok – настоящее вдохновение для здорового питания. Мы выбрали три идеи для ужина, которые ты легко приготовишь дома.

3 идеи из TikTok для простого и полезного ужина

Паста с авокадо – одна из лучших идей на ужин / Источник: freepik.com

Уверены, ты согласишься, что питаться хочется правильно, но при этом не тратить полдня на приготовление блюд. В TikTok ты найдешь много крутого контента о еде, в том числе и быстрые, простые и полезные рецепты. Мы выбрали три идеи для ужина, которые приготовить – изи.

Паста с авокадо, кешью и свежим базиликом

Это блюдо выглядит слишком хорошо и слишком просто, но оно действительно вкусное. Сначала тебе нужно приготовить песто из авокадо, кешью, чеснока, базилика, сока лимона, специй и сливок, затем обжарить в оливковом масле черри, добавить отварную пасту, песто и все хорошо перемешать. Всё просто!

Крем-суп с тыквой и бататом

Если ты фанатеешь от крем-супов, и тыквенного крем-супа в частности, тогда этот ужин тебя очень порадует. Что нужно делать? Запечь тыкву и батат в духовке, тем временем поджарить лучок и чесночок, залить их бульоном. Когда плоды запекутся, отправить их в бульон, взбить погружным блендером и полить сливками. Приятного аппетита!

Боул с овощами, гречкой и яйцами

Этот боул с отварными цветной капустой, свеклой, гречкой и яйцами, дополненными свежими овощами и зеленью – суперсытный ужин, который легко приготовить. Процесс прост: то, что нужно сварить – сварить, то, что не нужно – хорошо помыть и нарезать, а дальше выложить на тарелку и полить сверху заправкой из горчицы, меда, оливкового масла, лимонного сока и щепотки соли. Просто, полезно и вкусно!

FOODРецептыПоделиться:

читайте также