3 литра воды, 90 минут тренировок: популярный тренд в TikTok, который станет вызовом

В ТикТоке очень много трендов. Один из них очень популярен на Западе, и имя ему 75 Hard Challenge. Придумал его Энди Фризелл, мужчина с не очень хорошей репутацией. Он предприниматель и подкастер, но никак не врач. Тем не менее, Фризелл предлагает принять его вызов на 75 дней, который якобы позволит взять полный контроль над жизнью.

Что же имеет под собой 75 Hard Challenge? Это правила, который Энди якобы соблюдает и сам. Список дел дается на 75 дней, но если ты пропустишь хотя бы день, то нужно начинать челлендж сначала!

Вот эти правила:

Соблюдай диету. Никакого алкоголя, никаких читмилов. Все серьезно! Причем диета по твоему выбору, но однозначно строгая.

Занимайся спортом по 90 минут в день. Да, ты правильно понимаешь. 2 раза по 45 минут в день. Программе плевать, есть ли у тебя личная жизнь или работа.

Пей по 3 литра воды в день. Это очень много. Предостерегаем, что большое количество воды в день может привести к проблемам с почками. Также от воды в редких случаях может отечь мозг.

Читать по 10 страниц книги в день. В принципе, совет неплох и без челленджа. Лишь бы чтение доставляло удовольствие, а не делалось по принуждению.

Фиксируй процесс. Каждый день нужно публиковать свои результаты в соцсетях. Это заметно, например, по Инстаграму: уже более 300 тысяч хештегов #75HardChallenge.

Этот тренд очень привлекателен, потому что люди со всего мира показывают свои невероятные результаты "до" и "после".

Но стоит помнить об обратной стороне тренда. Это истощение, моральное и физическое. Так что, если и соберешься выполнять челлендж, то сделай его максимально подходящим именно тебе!