4 этапа сепарации, которые ты должна пройти, чтобы стать независимой
Одна из важнейших задач, чтобы жить свою жизнь, а не чужую.
Что такое сепарация, стадии сепарации / Источник: pexels
Экономическая независимость, отстаивание собственных границ – эти и другие термины, связанные со зрелостью личности сейчас у всех на слуху. Эксперты платформы "Психологическая поддержка" решили объяснить еще один, не менее важный – "сепарация". Что это такое и как работает, читай дальше в материале.
В психологии термин "сепарация" обозначает процесс отделения человека от родителей и его становления как самостоятельной личности. Чтобы сформироваться как независимая личность, человек должен пройти все этапы сепарации.
4 этапа сепарации
- Эмоциональный (личность перестает зависеть от одобрения или неодобрения семьи);
- атитюдный (у человека формируются собственные взгляды на мир);
- функциональный (человек понимает, что может самостоятельно заботиться о себе);
- конфликтный (человек осознает право жить свою жизнь).
Однако иногда процесс сепарации не завершается, поэтому люди во взрослом возрасте остаются зависимыми от родителей, не могут жить в соответствии со своими целями и убеждениями.
Почему же возникают проблемы с сепарацией – причины
- Родители провоцируют у ребенка чувство вины за то, что дали ему жизнь и обеспечивали всем необходимым. Ребенка будто обязывают "выплачивать" перед родителями долг. Путь к здоровой сепарации – осознание того, что рождение ребенка – ответственность родителей, а не самого ребенка. Поэтому обеспечивать малышей всем необходимым – обязанность взрослых, а не то, за что потом ребенок должен чувствовать себя виноватым.
- Родители игнорируют собственные интересы и желания и как будто "живут ради ребенка". В результате они и от своего сына или дочери ожидают такой же жертвенности. И когда ребенок произрастает, то чувствует обязанность отказаться от собственного "я" в пользу жертвенных родителей, чувствуя за собой наличие "долга" перед ними.
- Иногда ребенка используют как основу для построения отношений: двое безразличных друг друга человека объединяются только для того, чтобы растить малышей. Тогда ребенку до последнего не дают покинуть отчий дом, чтобы начать жить собственную жизнь.
- Родители лишают ребенка права голоса, настаивая, что они, взрослые, знают, как лучше для него. В результате уже взрослый ребенок воспринимает окружающий мир враждебно, не слышит собственных желаний.
- Взрослый представляет малышам мир как нечто страшное, постоянно предостерегая его от опасности за пределами дома. Дети в таких семьях тревожны, и уже во взрослом возрасте живут с мыслью о том, что ни с чем не смогут справиться своими силами.
- Родители стремятся к самореализованию через ребенка. Они навязывают ей свои желания, восхищения, стремления. Результат: ребенку сложно сепарироваться, ведь он не понимает на самом деле, кто он такой и к чему стремится.
Что нужно делать взрослым, чтобы их сын или дочь сформировались как самостоятельная личность:
- позволять ребенку приобрести собственный жизненный опыт;
- дать ей право на собственные ошибки;
- научить брать ответственность за свои поступки;
- быть для них примером: следовать своим желаниям и стремлениям.
Раньше мы называли признаки того, что излишняя самокритичность – это о тебе.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.