4 этапа сепарации, которые ты должна пройти, чтобы стать независимой

Одна из важнейших задач, чтобы жить свою жизнь, а не чужую.

Что такое сепарация, стадии сепарации / Источник: pexels

Экономическая независимость, отстаивание собственных границ – эти и другие термины, связанные со зрелостью личности сейчас у всех на слуху. Эксперты платформы "Психологическая поддержка" решили объяснить еще один, не менее важный – "сепарация". Что это такое и как работает, читай дальше в материале.

Физическое насилие: как распознать и остановитьСмотрите также

Видео дня

В психологии термин "сепарация" обозначает процесс отделения человека от родителей и его становления как самостоятельной личности. Чтобы сформироваться как независимая личность, человек должен пройти все этапы сепарации.

4 этапа сепарации

Эмоциональный (личность перестает зависеть от одобрения или неодобрения семьи);
атитюдный (у человека формируются собственные взгляды на мир);
функциональный (человек понимает, что может самостоятельно заботиться о себе);
конфликтный (человек осознает право жить свою жизнь).

Однако иногда процесс сепарации не завершается, поэтому люди во взрослом возрасте остаются зависимыми от родителей, не могут жить в соответствии со своими целями и убеждениями.

Сепарация от родителей – что такое сепарация в психологии / pexels

Почему же возникают проблемы с сепарацией – причины

Родители провоцируют у ребенка чувство вины за то, что дали ему жизнь и обеспечивали всем необходимым. Ребенка будто обязывают "выплачивать" перед родителями долг. Путь к здоровой сепарации – осознание того, что рождение ребенка – ответственность родителей, а не самого ребенка. Поэтому обеспечивать малышей всем необходимым – обязанность взрослых, а не то, за что потом ребенок должен чувствовать себя виноватым.

Родители игнорируют собственные интересы и желания и как будто "живут ради ребенка". В результате они и от своего сына или дочери ожидают такой же жертвенности. И когда ребенок произрастает, то чувствует обязанность отказаться от собственного "я" в пользу жертвенных родителей, чувствуя за собой наличие "долга" перед ними.
Иногда ребенка используют как основу для построения отношений: двое безразличных друг друга человека объединяются только для того, чтобы растить малышей. Тогда ребенку до последнего не дают покинуть отчий дом, чтобы начать жить собственную жизнь.
Родители лишают ребенка права голоса, настаивая, что они, взрослые, знают, как лучше для него. В результате уже взрослый ребенок воспринимает окружающий мир враждебно, не слышит собственных желаний.

Взрослый представляет малышам мир как нечто страшное, постоянно предостерегая его от опасности за пределами дома. Дети в таких семьях тревожны, и уже во взрослом возрасте живут с мыслью о том, что ни с чем не смогут справиться своими силами.
Родители стремятся к самореализованию через ребенка. Они навязывают ей свои желания, восхищения, стремления. Результат: ребенку сложно сепарироваться, ведь он не понимает на самом деле, кто он такой и к чему стремится.

Что нужно делать взрослым, чтобы их сын или дочь сформировались как самостоятельная личность:

позволять ребенку приобрести собственный жизненный опыт;
дать ей право на собственные ошибки;
научить брать ответственность за свои поступки;
быть для них примером: следовать своим желаниям и стремлениям.

Раньше мы называли признаки того, что излишняя самокритичность – это о тебе.

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.