веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

4 лайфхака, которые помогают расслабиться

Life
07.12.2021, 10:47 147
переглянути галерею
/uploads/media_news/2021/12/61ae1f3d16fcd775444170.jpg - фото 1
4 лайфхака, которые помогают расслабиться

Don't worry, be happy.

Работа, быт, неутешительные новости, коронавирус, проблемы с партнером – в таком потоке сложно быть в ресурсе и не поддаться стрессу. Однако существует несколько лайфхаков, помогающих минимизировать влияние проблем и сохранить душевное равновесие.

Меньше контроля. Конечно, хочется, чтобы все шло по плану, поэтому мы так фанатично контролируем ситуации. Однако, к сожалению, на кое-что никак не можем повлиять. Нужно научиться отпускать то, что не изменим. Лучше сфокусироваться на том, что под силу.

Смотрите также: Оказывается, улыбка делает людей старше, но не всех

4 лайфхака, которые помогают расслабиться - фото 532366

4 лайфхака, которые помогают расслабиться

Сосредоточиться на своем теле. Наш мозг прокручивает одни и те же ситуации/проблемы/вопросы 24/7. Хотя этого не замечаем, такой процесс достаточно истощает. Однако мозг можно обмануть. К примеру, заняться спортом. Физические тренировки дадут мыслительным процессам передышку.

Медитация – идеальный инструмент в борьбе с тревогой, позволяющий быстро восстановить покой.

Положительная визуализация. Вместо тревожных, негативных мыслей попробуем представить теплое место, где хотели бы сейчас оказаться. Наши мечты часто материализуются, стоит об этом не забывать.

Смотрите также: 5 фраз, которые помогут быстро реализовать твою мечту

4 лайфхака, которые помогают расслабиться - фото 532364

4 лайфхака, которые помогают расслабиться

Источник: elle