4 лайфхаки, які допомагають розслабитися
Don't worry, be happy.
4 лайфхаки, які домогають розслабитися
Робота, побут, невтішні новини, коронавірус, проблеми з партнером - у такому потоці складно бути в ресурсі й не піддатися стресу. Проте існує кілька лайфхаків, які допомагають мінімізувати вплив проблем і зберегти душевну рівновагу.
Менше контролю. Звісно, хочеться, аби все йшло по плану, саме тому ми так фанатично контролюємо ситуації. Проте, на жаль, на дещо аж ніяк не можемо вплинути. Потрібно навчитися відпускати те, що не змінемо. Краще сфокусуватися на тому, що під силу.
Виявляється, посмішка робить людей старішими, але не всіхДивіться також
4 лайфхаки, які домогають розслабитися
Сконцентруватися на своєму тілі. Наш мозок прокручує одні й ті ж ситуації/проблеми/питання 24/7. Хоча цього й не помічаємо, такий процес досить виснажує. Проте мозок можна обманути. Наприклад, зайнятися спортом. Фізичні тренування дадуть розумовим процесам перепочинок.
Медитація - ідеальний інструмент у боротьбі з тривогою, що дозволяє швидко відновити спокій.
Позитивна візуалізація. Замість тривожних, негативних думок спробуймо уявити тепле місце, де б хотіли зараз опинитися. Наші мрії часто матеріалізуються, варто про це не забувати.
5 фраз, які допоможуть швидко реалізувати твою мріюДивіться також
4 лайфхаки, які домогають розслабитися