5 сигналов тела, которые говорят тебе, что пора отдохнуть
Сегодня за кучей дел и с бешеным ритмом жизни мы часто не замечаем, как на нас медленно влияет стресс. Как понять, что пора остановиться и отдохнуть?
Прислушайся к себе / Источник: Іnstagram
Хотя небольшое количество стресса необходимо для достижения жизненных целей, высокий его уровень может оказать серьезное влияние на здоровье. Чтобы этого не произошло, обрати внимание на сигналы, которые подает твое тело.
1. Ты легко болеешь и постоянно чувствуешь усталость
Когда ты постоянно находится в состоянии стресса, иммунная система ослабевает и организм становится уязвимым к заболеваниям. Отсюда и простуды при +28 за окном.
2. У тебя выпадают волосы
Выпадение от 50 до 100 волосинок в день – это норма. Однако в некоторых случаях из-за стресса можно потерять до 70% волос. Если заметила на щетке аномально много волос – пора бить тревогу.
3. Ты слишком эмоционально реагируешь
Стресс вызывает резкие перепады настроения, раздражительность, возбуждение, депрессию и другие неустойчивые эмоциональные реакции. Если психуешь без повода – сделать паузу и выдохни.
4. Ты много потеешь
Чрезмерная потливость ладоней и стоп – неприятное последствие перенесенного стресса. Оно может ухудшать качество жизни, поэтому обрати на него внимание и возьми тайм-аут.
5. Ты не можешь вспомнить самые простые вещи
Постоянный стресс может превратить твою жизнь в бесконечную игру, в которой ты отчаянно пытаешься вспомнить, куда положила ключи, выключила ли утюг и какой сегодня день.