5 сигналів тіла, які кажуть тобі, що пора відпочити
Сьогодні за купою справ і з шаленим ритмом життя ми часто не помічаємо, як на нас повільно впливає стрес. Як зрозуміти, що пора зупинитися і відпочити?
Прислухайся до себе / Джерело: Іnstagram
Хоча невелика кількість стресу необхідна для досягнення життєвих цілей, високий його рівень може серйозно вплинути на здоров'я. Щоб цього не сталося, зверни увагу на сигнали, які подає твоє тіло.
1. Ти легко хворієш і постійно відчуваєш втому
Коли ти постійно перебуваєш у стані стресу, імунна система слабшає, і організм стає вразливим до захворювань. Звідси й застуди при +28 за вікном.
2. У тебе випадає волосся
Випадання від 50 до 100 волосин на день – це норма. Однак у деяких випадках через стрес можна втратити до 70% волосся. Якщо помітила на щітці аномально багато волосся - пора бити на сполох.
3. Ти надто емоційно реагуєш
Стрес викликає різкі перепади настрою, дратівливість, збудження, депресію та інші нестійкі емоційні реакції. Якщо психуєш без приводу - зробити паузу і видихни.
4. Ти багато пітнієш
Надмірна пітливість долонь та стоп – неприємний наслідок перенесеного стресу. Він може погіршувати якість життя, тому зверни на нього увагу і візьми тайм-аут.
5. Ти не можеш згадати найпростіші речі
Постійний стрес може перетворити твоє життя на нескінченну гру, в якій ти відчайдушно намагаєшся згадати, куди поклала ключі, чи вимкнула праску та який сьогодні день.