5 важных советов, как построить крепкие отношения

Почти у каждого была ситуация, когда отношения начинаются любовью и страстью, но внезапно обрываются без следа. Ты могла отчаяться или разочароваться в любви – и это понятно. Однако если строить отношения по правилам, то есть шанс сделать их крепкими, здоровыми и длинными.

Что советуют психологи?

Начни отношения с целью

Психологи говорят так: начни так, как хочешь продолжать.

Исследования свидетельствуют о том, что во многих случаях люди, которые начинают встречаться, продолжают отношения по инерции. Пары могут жить вместе, даже если они не уверены, будут ли любить друг друга в будущем.

То есть тебе следует начинать новые отношения с целеустремленностью, думая о том, чего ты хочешь и нуждаешься, и действительно ли человек, с которым ты встречаешься, будет отвечать этим желаниям и потребностям, а ты – его.

Общайся, чтобы разрешить конфликт

Как и в любой другой сфере человеческих отношений, открытое общение необходимо, когда речь идет о построении и поддержании здоровых отношений.

А в длительных отношениях спокойное, открытое и конструктивное общение важно, когда дело доходит до разрешения конфликта. Помни, что никакие отношения никогда не бывают по-настоящему свободными от конфликта.

Неразрешенные конфликты и стресс, связанный с конфликтом, ставят под угрозу даже идеальные отношения.

Найдите время для парных развлечений

Иногда трудно проводить время с любимыми, даже если вы живете в одной квартире. Однако исследования показывают, что парам, участвующим вместе в веселых мероприятиях, легче жить вместе.

У партнеров, которые проводят время и развлекаются, наблюдали повышение уровня окситоцина, "гормона любви". То есть занятия веселыми вещами, в идеале в новом, незнакомом окружении, могут сохранить качество отношений.

Сохраняйте собственное пространство

Хотя проводить время с любимыми важно, так же важно проводить хорошо время в одиночку — и разрешать партнерам делать то же самое.

Психологи говорят, что слишком большая близость делает отношения похожими на ловушку, а если партнер постепенно изолирует половинку от друзей, семьи и нравящихся занятий, это может быть признаком эмоционального насилия.

Проявляйте внимание и благодарность

Пока влюбленные находятся в начале своих отношений, в фазе "медового месяца", они будут осыпать друг друга нежностью и словами благодарности.

Но часто с течением времени партнеры воспринимают друг друга как должное, и забывают благодарить и выражать внимание.

Согласно исследованию 2017 года, одной из главных причин расставания пар, долго живших вместе, было то, что один из партнеров больше не проявлял достаточной привязанности и внимания к другому.